불면증의 원인과 증상 알아보기, 극복하기위한 습관 및 팁
바쁜 현대인들에게 수면은 **'가장 간단하면서도 가장 소중한 휴식'**이라고 할 수 있습니다. 특히 20-30대 직장인, 학생들은 피곤함을 달고 사는 경우가 많죠. 공부, 업무, 야근, SNS, 게임 등 각종 활동 때문에 늦게 잠들고 아침에는 다시 일찍 일어나야 하니, 잠부족은 우리 삶에 깊숙이 파고들어 있습니다. 실제로 수면 시간이 부족해지면 집중력이 떨어지고, 신체 면역력에 악영향을 미칠 뿐 아니라, 정신적 스트레스도 늘어나게 됩니다. 따라서 충분한 숙면을 위해 노력하는 것은, 삶의 질을 높이는 데 매우 중요한 요소가 됩니다. 이번 포스트에서는 불면증의 원인과 증상부터, 숙면을 위한 환경 만들기, 수면을 방해하는 습관 개선 및 자기 전 루틴까지 폭넓게 살펴 보겠습니다. 2. 불면증의 원인과 ..
2025. 1. 20.
2025년 유행 중인 A형 독감과 B형 독감, 무엇이 다른가요?
독감(인플루엔자)은 매년 겨울철에 유행하는 대표적인 바이러스 질환으로, A형과 B형으로 나뉩니다. 특히 2025년 들어 이 두 독감 유형이 동시에 유행하면서, 건강을 지키기 위한 관심이 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 A형 독감과 B형 독감의 차이점, 증상, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. 독감이란 무엇인가요? 독감, 또는 인플루엔자(Influenza)는 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 감염 질환입니다독감은 일반 감기와는 차이가 있으며, 더 심각한 증상과 합병증을 일으킬 수 있습니다. 주요 증상으로는 고열, 심한 근육통, 피로감, 기침, 인후통 등이 있으며, 종종 두통과 오한을 동반합니다. 특히 면역력이 약한 사람들에게는 폐렴, 기관지염 등 심각한 합병증으로 이어질 위험이 있습니다..
2025. 1. 19.
