생활과 건강 가이드56 국제 강아지의 날(매년 3월 23일) 국제 강아지의 날이 중요한 이유와 삶에 미치는 영향 국제 강아지의 날은 강아지 입양과 책임감 있는 개 소유의 중요성에 대한 인식을 높이기 위해 3월 23일에 열리는 연례행사입니다. 국제 강아지의 날을 개정한 목적은 우리 삶에서 이 친구들의 가치와 그들을 사랑과 보살핌으로 대함으로써 우리가 만들 수 있는 영향에 대해 사람들에게 상기시키는 것입니다. 전 세계 개들의 상황은 어려울 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 약 2억 마리의 유기견이 있으며 이들 중 다수는 영양실조, 질병 및 학대로 고통받고 있습니다. 또한 일부 상업적 육종가의 번식 관행과 이러한 개를 사육하는 조건에 대한 우려가 있습니다. 국제 강아지의 날(International Puppy Day)은 구조된 강아지의 입양을 .. 2023. 3. 23. 신진대사를 높이는 자연적인 방법 신진대사는 음식을 에너지로 전환하기 위해 신체에서 일어나는 화학적 과정을 말합니다. 더 빠른 신진대사는 칼로리를 더 효율적으로 태우고 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 신진대사를 촉진하고 체중 감량을 달성하는 데 도움이 되는 자연적인 방법 가. 근육을 만들다 근력 운동을 통해 근육을 키우는 것은 신진대사를 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 근육 조직은 신진대사가 활발하여 지방 조직보다 안정 시 더 많은 칼로리를 소모합니다. 근육량이 많을수록 운동을 하지 않을 때에도 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 근육을 키우고 신진대사를 촉진하기 위해 일주일에 최소 2번의 근력 운동 세션을 목표로 하십시오. 나. 수분 유지 충분한 물을 마시는 것은 신진대사를 포함한 많은 신체 기능에 .. 2023. 3. 20. 에너지 향상을 위한 5분 가정 운동 집에서 할 수 있는 간단하고 효과적인 5분 운동 루틴 몸이 나른하고 피곤합니까? 집을 떠나거나 체육관에서 시간을 보내지 않고도 에너지 수준을 높이고 싶습니까? 그렇다면 운이 좋은 것입니다. 집에서 할 수 있는 간단하고 효과적인 5분 운동 루틴을 공유하여 혈액을 펌핑하고 몸을 움직이게 할 것입니다. 우리가 다룰 다섯 가지 운동은 모두 맨몸 운동입니다. 즉, 운동을 수행하는 데 장비나 웨이트가 필요하지 않습니다. 거실, 침실 또는 짧은 휴식 시간에 사무실에서도 할 수 있습니다. 자, 더 이상 고민하지 않고 시작하겠습니다! 1. 효과적인 5분 운동 루틴 연습 1 : 점핑 잭(1분) 점핑 잭은 심박수를 높이고 혈액을 펌핑하는 데 도움이 되는 고전적인 운동입니다. 이 연습을 수행하려면 다음 단계를 따르십시오. 첫.. 2023. 3. 11. 충분한 수면을 취하는 것의 중요성 충분한 수면을 취하는 것은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 수면은 단순한 휴식의 시간이 아니라 우리의 몸과 마음이 회복되고 활력을 되찾도록 도와주는 필수적인 생리적 기능입니다. 충분한 수면을 취하는 것의 중요성과 그것이 우리의 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향에 대해 얘기할 것입니다. 1. 더 나은 신체 건강 수면은 우리 몸을 회복하고 젊어지게 해 주기 때문에 신체 건강에 필수적입니다. 수면 중에 우리 몸은 감염, 염증 및 스트레스와 싸우는 데 도움이 되는 사이토카인을 생성합니다. 수면 부족은 우리의 면역 체계를 약화시켜 감염과 질병에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 또한 수면은 건강한 체중을 유지하는 데 중요합니다. 연구에 따르면 충분한 수면을 취하는 사람들은 과체중이나 비만이 될 가능성.. 2023. 3. 10. 아침에 실천하기 좋은 건강한 습관 아침에 실천하는 건강한 습관을 기르는 방법 하루를 시작하는 방식이 나머지 시간의 분위기를 결정합니다. 그렇기 때문에 아침에 실천하는 건강한 습관을 기르는 것이 중요합니다. 좋은 습관으로 하루를 시작하면 활력이 넘치고 집중력이 높아지고 생산성이 높아집니다. 다음은 아침에 연습할 수 있는 최고의 건강한 습관입니다. 1. 일정한 시간에 일어나기 매일 같은 시간에 일어나는 것은 건강한 수면 일정을 유지하는 데 필수적입니다. 일정한 시간에 일어나면 몸이 자연스럽게 수면 주기를 조절하고 하루 종일 상쾌하고 활력이 넘칩니다. 주말에도 매일 같은 시간에 일어나는 것을 목표로 하세요. 2. 물을 마셔라 아침에 일어나서 가장 먼저 물을 마시는 것은 긴 수면 후 몸에 수분을 공급하는 좋은 방법입니다. 또한 물에 레몬을 첨가.. 2023. 3. 9. 화이트데이, 로맨스를 기념하다. 화이트데이(White Day)란 무엇인가? 매년/해마다 3월 14일은 "화이트데이(White Day)"라고 하는 연인의 날입니다. 이 날은 친구나 연인에게 사탕을 주면서 사랑과 좋아하는 마음(호감)을 고백하는 날입니다. 1. 화이트데이의 역사와 기원 화이트데이는 1970년대 말 일본 제과업체가 매출 증진과 재고 처리를 위해 만든 날로 알려져 있다. 그러다 전국 사탕과자공업 협동조합이 1978년 총회에서 3월 14일을 '화이트데이'로 정하고 1980년에 첫 번째 이벤트를 시작했다고 한다. 당시 일본에서는 밸런타인데이가 인기를 끌었지만 독특한 반전이 있었습니다. 여성이 남성에게 선물을 받는 대신 애정의 상징으로 남성에게 초콜릿을 주는 것이 관례였습니다. 밸런타인데이를 맞이하여 일본의 한 제과회사에서는 밸런타.. 2023. 3. 8. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
