5분 운동1 에너지 향상을 위한 5분 가정 운동 집에서 할 수 있는 간단하고 효과적인 5분 운동 루틴 몸이 나른하고 피곤합니까? 집을 떠나거나 체육관에서 시간을 보내지 않고도 에너지 수준을 높이고 싶습니까? 그렇다면 운이 좋은 것입니다. 집에서 할 수 있는 간단하고 효과적인 5분 운동 루틴을 공유하여 혈액을 펌핑하고 몸을 움직이게 할 것입니다. 우리가 다룰 다섯 가지 운동은 모두 맨몸 운동입니다. 즉, 운동을 수행하는 데 장비나 웨이트가 필요하지 않습니다. 거실, 침실 또는 짧은 휴식 시간에 사무실에서도 할 수 있습니다. 자, 더 이상 고민하지 않고 시작하겠습니다! 1. 효과적인 5분 운동 루틴 연습 1 : 점핑 잭(1분) 점핑 잭은 심박수를 높이고 혈액을 펌핑하는 데 도움이 되는 고전적인 운동입니다. 이 연습을 수행하려면 다음 단계를 따르십시오. 첫.. 2023. 3. 11. 이전 1 다음
