움직여라1 아침에 실천하기 좋은 건강한 습관 아침에 실천하는 건강한 습관을 기르는 방법 하루를 시작하는 방식이 나머지 시간의 분위기를 결정합니다. 그렇기 때문에 아침에 실천하는 건강한 습관을 기르는 것이 중요합니다. 좋은 습관으로 하루를 시작하면 활력이 넘치고 집중력이 높아지고 생산성이 높아집니다. 다음은 아침에 연습할 수 있는 최고의 건강한 습관입니다. 1. 일정한 시간에 일어나기 매일 같은 시간에 일어나는 것은 건강한 수면 일정을 유지하는 데 필수적입니다. 일정한 시간에 일어나면 몸이 자연스럽게 수면 주기를 조절하고 하루 종일 상쾌하고 활력이 넘칩니다. 주말에도 매일 같은 시간에 일어나는 것을 목표로 하세요. 2. 물을 마셔라 아침에 일어나서 가장 먼저 물을 마시는 것은 긴 수면 후 몸에 수분을 공급하는 좋은 방법입니다. 또한 물에 레몬을 첨가.. 2023. 3. 9. 이전 1 다음
