우울증3 도파민이 부족하면 생기는 증상과 자연스럽게 높이는 방법 [도파민 증가, 행복 호르몬] 요즘 무기력하고 집중력이 떨어진다면 도파민 부족이 원인일 수 있습니다. 도파민은 우리 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 행복감, 동기부여, 집중력을 높이는 역할을 합니다. 하지만 도파민이 부족하면 의욕이 사라지고, 피로감과 우울감이 증가할 수 있습니다. 이번 글에서는 도파민 부족의 원인과 증상, 그리고 자연스럽게 도파민을 증가시키는 방법을 알아보겠습니다. 1. 도파민이란? 왜 중요할까?도파민은 우리 뇌의 보상 시스템을 담당하는 신경전달물질로, 다음과 같은 기능을 합니다.행복감과 기분 조절: 도파민이 충분하면 기분이 좋아지고 활력이 넘침동기부여와 목표 달성: 도파민이 높을수록 새로운 도전과 목표에 대한 의욕 증가집중력과 학습 능력 향상: 도파민이 적절하면 집중력과 기억력이 향상됨움직임과 운동 조절: .. 2025. 2. 3. 우울증 간단한 자가 진단 ,스스로의 마음을 점검해보세요 자기 자신이 우울증인지 그냥 기분이 안좋은건지 단순히 판단하기 힘들때가 있어요 병원에 가서 검사를 받거나 하면 분명 더 정확한 결과를 알수있지만 그러기엔 시간과 노력이 너무 필요하긴 합니다 그래서 간단한 자가 진단 문항을 만들어보았습니다 한번 테스트해보고 자기 마음을 스스로 진단해보세요 만약 진단상태에서 우울증이 의심된다면 바로 주변이나 병원을 통해서 적절한 도움을 받을 수 있기를 바랍니다 ! .. 자가 진단은 다음과 같은 경우에 유용할 수 있습니다:최근 들어 기분이 가라앉고 무기력감을 느낄 때.이전에 즐기던 활동에 흥미를 잃었을 때.일상생활에서 집중력 저하나 피로감을 느낄 때. 우울증 자가 진단 테스트아래 문항들은 지난 2주 동안의 상태를 평가하기 위해 작성되었습니다. 각 문항에 대해.. 2025. 1. 27. 우울증이란? 증상과 원인, 극복 방법 총정리 요즘 현대사회에 우울한 기분을 안 가지고 있는 사람이 드물정도로 많은 사람들이자기감정에 관련 힘듦을 많이 느끼고 있습니다 그중 제일 대표적인 게 우울증인데요 그 우울증에 대해서 증상과 원인 극복 방법을 한번 알아보겠습니다 우울증이란?우울증은 단순한 슬픔이 아니라, 장기간 지속되는 심리적, 신체적 장애로 정의됩니다. 다음은 우울증의 주요 증상과 종류입니다. 무기력감: 아무것도 하고 싶지 않은 상태가 지속됩니다.흥미 상실: 좋아하던 활동에 대한 흥미를 잃습니다.수면 문제: 불면증 혹은 과다 수면이 나타날 수 있습니다.식욕 변화: 식욕이 줄거나 반대로 폭식으로 이어질 수 있습니다.자존감 저하: 스스로를 부정적으로 바라보게 됩니다.우울증의 종류주요 우울 장애(Major Depressive Disorder).. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
