비만과당뇨병1 설탕 섭취를 줄이는 방법, 팁과 전략 설탕은 많은 음식과 음료의 공통 성분이며 과도한 설탕 섭취는 비만, 당뇨병 및 충치와 같은 다양한 건강 문제에 기여할 수 있습니다. 그러나 가공식품과 음료에 설탕이 숨겨져 있는 경우가 많기 때문에 설탕 섭취를 줄이는 것은 어려울 수 있습니다. 설탕 섭취를 줄이고 더 나은 건강을 증진하는 데 도움이 되는 팁과 전략 가. 식품 라벨 읽기 설탕 섭취를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 식품 라벨을 주의 깊게 읽는 것입니다. 설탕은 자당, 과당, 포도당, 옥수수 시럽, 당밀 등 많은 이름으로 나열될 수 있습니다. 식품 라벨을 확인할 때 자연적으로 발생하는 설탕이 아닌 첨가당을 확인하십시오. 첨가된 설탕은 빈 칼로리에 기여하고 체중 증가 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 나. 전체 식품 선택 설탕 섭취를.. 2023. 4. 14. 이전 1 다음
