부상위험1 스트레칭의 중요성, 스트레칭의 이점 스트레칭을 일상에 포함시키면 많은 신체적, 정신적 이점을 얻을 수 있습니다. 1. 스트레칭은 일상생활에서 종종 간과되지만 전반적인 건강과 웰빙에 중요합니다. 일상생활에 스트레칭을 통합하면 수많은 신체적, 정신적 이점을 얻을 수 있습니다. 근육을 유연하게 유지하고 부상 위험을 줄이고 좋은 자세를 유지하기 위해서는 운동 전후뿐만 아니라 하루 종일 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. 2. 하루 종일 스트레칭의 주요 이점 중 하나는 유연성 향상입니다. 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 근육이 경직되어 운동 범위가 제한되고 일상적인 활동이 더 어려워질 수 있습니다. 스트레칭은 근육을 유연하고 유연하게 유지함으로써 이러한 경직을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 종일 스트레칭을 하면 근육이 너무 팽팽해지거나 .. 2023. 3. 29. 이전 1 다음
