건강과 피트니스1 웨이트 트레이닝이 필수적인 이유 근력 운동은 신체적, 정신적 웰빙에 많은 이점이 있습니다. 근력 운동 또는 저항 운동이라고도 하는 웨이트 트레이닝은 웨이트 또는 저항을 사용하여 힘과 근육량을 늘리는 운동 유형입니다. 많은 사람들이 웨이트 리프팅을 보디빌딩이나 프로 운동선수와 연관 지지만 사실 웨이트 트레이닝은 전반적인 건강과 체력을 향상하려는 모든 사람에게 적합합니다. 웨이트 트레이닝의 수많은 이점과 웰빙에 필수적인 이유를 살펴보겠습니다. 가. 근육량 및 근력 증가 웨이트 트레이닝의 주요 이점 중 하나는 근육량과 근력의 증가입니다. 웨이트를 정기적으로 들어 올리면 근육량을 늘리는 데 도움이 되고 결과적으로 근력과 파워가 증가합니다. 근육량을 늘리면 신진대사가 촉진되어 더 쉽게 칼로리를 태우고 체중을 줄일 수 있습니다. 또한 웨이트 트레.. 2023. 4. 3. 이전 1 다음
