카페인금단증상1 카페인 끊으면 몸에 생기는 변화! 7일 & 30일 금단 증상과 극복법 현대인들에게 커피와 에너지 드링크는 일상생활에서 빠질 수 없는 음료입니다.하지만 지나친 카페인 섭취는 수면 장애,신경과민, 위장 문제 등을 유발할 수 있습니다.그렇다면 카페인을 끊으면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요? 이번 글에서는 카페인을 끊어을 때 나타나는 변화의 금단 증상, 그리고 건강하게 카페인을 줄이는 방법을 알아보겠습니다 . 1. 카페인을 끊으면 몸에 어떤 변화가 생길까?카페인은 뇌의 피로 신호를 차단하는 기능을 합니다. 즉, 카페인을 줄이거나 끊으면 우리 몸은 자연적인 피로감을 다시 느끼기 시작합니다. 따라서 처음에는 힘들 수 있지만, 시간이 지나면서 몸이 건강한 리듬을 찾게 됩니다. ✔ 카페인 끊기 24시간 후 → 피로감 증가, 집중력 저하, 두통 발생 가능✔ 카페인 끊기 3~7일 후 → .. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
