위장건강1 배 속이 더부룩할 때? 소화 잘되는 음식 & 피해야 할 음식 총정리 가끔 속이 더부룩하고 답답한 느낌을 받을 때가 있습니다.이는 잘못된 식습관이나 소화에 부담이 되는 음식을 섭취했기 떄문일 가능성이 큽니다.오늘은 소화가 잘되는 음식과 피해야 할 음식을 정리하여 속이 편안한 식습관을 만드는 방법을 알아보겠습니다. 1. 소화가 잘되는 음식 7가지 ✅ 1) 생강 생강은 위장을 따뜻하게 해주고 소화 효소 분비를 촉진하여 속을 편안하게 해줍니다. 특히, 속이 더부룩할 때 따뜻한 생강차를 마시면 도움이 됩니다. ✅ 2) 바나나 소화가 쉬운 과일로, 위산 과다를 조절하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부해 장운동을 원활하게 해줍니다. ✅ 3) 요거트 유산균이 풍부하여 장내 유익균을 증식시키고, 소화를 돕습니다. 특히, 당분이 적은 플레인 요거트를 추천합니다. ✅ 4) 오트밀 .. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
