아침루틴추천1 아침 루틴이 인생을 바꾼다? 최고의 7일 루틴 추천 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 기분과 생산성이 달라진다고 하죠? 성공한 사람들이 공통적으로 실천하는 아침 루틴을 여러분도 한 번 시도해보세요! 오늘은 7일 동안 실천할 수 있는 최고의 아침 루틴을 추천해드립니다. 😊 🔥 7일 동안 실천하면 좋은 아침 루틴📅 Day 1 – 규칙적인 기상 습관 만들기✅ 매일 같은 시간에 기상 (이상적인 시간: 오전 6~7시) ✅ 알람을 반복해서 듣지 말고 한 번에 일어나기 ✅ 기상 후 햇빛 받으며 심호흡 5회 ☀️💡 Tip: 기상 시간을 일정하게 유지하면 몸이 자연스럽게 적응하고 피로감이 줄어듭니다! 📅 Day 2 – 가벼운 스트레칭 & 운동✅ 5~10분 스트레칭으로 몸 깨우기 ✅ 가벼운 맨몸 운동 (스쿼트, 푸쉬업, 요가 등) ✅ 짧은 산책 또는.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
