수면2 REM 수면이란 무엇인가요? 그리고 부족할 때 우리가 할 수 있는 방법들 요즘 잠에 들면 계속 꿈속에 머물러있는 기분 밖에 안 드는 날들이 많은 거 같아요 몸은 잠들었지만 뇌는 깨어있는 그런 기분 아마 렘수면이 아닐까 싶습니다 그래서 그런지 하루가 너무 피곤하고 힘들때가 많아요 그런 김에 렘수면을 알고 그 문제점 극복 방법을 다뤄보겠습니다 REM 수면이란?REM(빠른 안구 운동) 수면은 수면 주기 중 독특한 단계로, 우리가 꿈을 가장 많이 꾸는 시기입니다. 이 단계에서는 눈이 빠르게 움직이고, 뇌가 깨어 있는 것처럼 활발히 활동합니다. REM 수면은 하루 동안의 경험을 처리하고, 기억을 정리하며, 감정을 해소하는 데 중요한 역할을 합니다. REM 수면 부족의 문제점REM 수면이 부족하면 단순히 피곤한 정도가 아니라, 다음과 같은 부정적인 영향을 받을 수 있습니다.. 2025. 1. 21. 충분한 수면을 취하는 것의 중요성 충분한 수면을 취하는 것은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 수면은 단순한 휴식의 시간이 아니라 우리의 몸과 마음이 회복되고 활력을 되찾도록 도와주는 필수적인 생리적 기능입니다. 충분한 수면을 취하는 것의 중요성과 그것이 우리의 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향에 대해 얘기할 것입니다. 1. 더 나은 신체 건강 수면은 우리 몸을 회복하고 젊어지게 해 주기 때문에 신체 건강에 필수적입니다. 수면 중에 우리 몸은 감염, 염증 및 스트레스와 싸우는 데 도움이 되는 사이토카인을 생성합니다. 수면 부족은 우리의 면역 체계를 약화시켜 감염과 질병에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 또한 수면은 건강한 체중을 유지하는 데 중요합니다. 연구에 따르면 충분한 수면을 취하는 사람들은 과체중이나 비만이 될 가능성.. 2023. 3. 10. 이전 1 다음
