더 나은 수면1 충분한 수면을 취하는 것의 중요성 충분한 수면을 취하는 것은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 수면은 단순한 휴식의 시간이 아니라 우리의 몸과 마음이 회복되고 활력을 되찾도록 도와주는 필수적인 생리적 기능입니다. 충분한 수면을 취하는 것의 중요성과 그것이 우리의 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향에 대해 얘기할 것입니다. 1. 더 나은 신체 건강 수면은 우리 몸을 회복하고 젊어지게 해 주기 때문에 신체 건강에 필수적입니다. 수면 중에 우리 몸은 감염, 염증 및 스트레스와 싸우는 데 도움이 되는 사이토카인을 생성합니다. 수면 부족은 우리의 면역 체계를 약화시켜 감염과 질병에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 또한 수면은 건강한 체중을 유지하는 데 중요합니다. 연구에 따르면 충분한 수면을 취하는 사람들은 과체중이나 비만이 될 가능성.. 2023. 3. 10. 이전 1 다음
