건강한잠1 REM 수면이란 무엇인가요? 그리고 부족할 때 우리가 할 수 있는 방법들 요즘 잠에 들면 계속 꿈속에 머물러있는 기분 밖에 안 드는 날들이 많은 거 같아요 몸은 잠들었지만 뇌는 깨어있는 그런 기분 아마 렘수면이 아닐까 싶습니다 그래서 그런지 하루가 너무 피곤하고 힘들때가 많아요 그런 김에 렘수면을 알고 그 문제점 극복 방법을 다뤄보겠습니다 REM 수면이란?REM(빠른 안구 운동) 수면은 수면 주기 중 독특한 단계로, 우리가 꿈을 가장 많이 꾸는 시기입니다. 이 단계에서는 눈이 빠르게 움직이고, 뇌가 깨어 있는 것처럼 활발히 활동합니다. REM 수면은 하루 동안의 경험을 처리하고, 기억을 정리하며, 감정을 해소하는 데 중요한 역할을 합니다. REM 수면 부족의 문제점REM 수면이 부족하면 단순히 피곤한 정도가 아니라, 다음과 같은 부정적인 영향을 받을 수 있습니다.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
