건강과행복의비밀1 산책의 이점, 건강과 행복의 비밀 산책은 우리의 신체와 마음 모두에 이점을 제공하는 활동입니다. 신선한 공기를 마시며 자연과 소통하고, 근육을 강화하고, 스트레스를 줄이는 등의 이점이 있습니다. 산책을 하면서 어떻게 이점을 누릴 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 산책은 건강에 이롭습니다. 걷기는 우리 몸에 대해 많은 이점을 제공합니다. 근육을 강화하고, 혈액순환을 촉진하며, 심장 건강을 증진시키고, 관절을 유연하게 유지하는 등의 효과가 있습니다. 또한, 산책은 우리 몸에 필요한 비타민 D를 만들어주는데, 이는 우리 몸에 칼슘을 흡수하는 것을 돕습니다. 이로 인해 뼈건강도 향상됩니다. 2. 산책은 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 산책을 하면서 신선한 공기를 마시고, 자연 속에서 산책하는 것은 마치 마음을 가라앉히고 새로운 에너지를 얻는.. 2023. 4. 20. 이전 1 다음
